Благоприятните свойства на диета, богата на омега-3 киселини, първоначално се наблюдават при ескимосите, които въпреки че почти не ядат зеленчуци и плодове, имат силни и здрави сърца, не страдат от алергии или рак. Дали диетата, богата на омега-3 мастни киселини, е от полза и за западното общество? Read more
Мозък
Висока кръвна захар и деменция
Изследванията показват пряка връзка, която съчетава високата кръвна захар с повишен риск от когнитивно увреждане и деменция. Атеросклеротичните промени, както и нивата на хипергликемия и хипогликемия повишават риска от деменция и когнитивно увреждане, включително болестта на Алцхаймер. Има няколко механизма, които могат да бъдат отговорни за това. Read more
Омега 3 е здравословна добавка?
Здравословното хранене трябва да съдържа две групи есенциални мастни киселини: омега 3 и омега 6. За правилното функциониране на тялото се нуждаем и от двете, но в западната диета съществува тенденция за висока консумация на омега-6 мастни киселини, докато консумацията на основни мастни киселини омега 3 обикновено се намалява. Необходимо ли е да се вземат омега-3 хранителни добавки? Read more
Лошата диета може да причини депресия
Мозъкът работи постоянно през целия ви живот, както през деня, така и през нощта, когато сте заспали. Мозъкът никога не почива и следователно изисква постоянно снабдяване с енергия, което се получава от храната. Качеството на „горивото“, което захранва мозъка, зависи от компонентите на вашата диета. Read more
Интестинална микрофлора и разстройства на настроението и депресия
Знаете ли, че здравето на храносмилателната система е в пряка връзка с вашето настроение и поведенчески разстройства, може да се дължи на лошото състояние на червата? Read more
Лечебни свойства на куркумин
Здравословните свойства на куркума се използват в традиционната източна медицина от много години. В продължение на няколко десетки години съвременните учени провеждат множество изследвания, насочени към потвърждаване на ефективността на лечението на много цивилизационни заболявания с помощта на куркумин. Резултатите от тези проучвания са много оптимистични. Read more
Диетични добавки за облекчаване на депресия, тревожност и стрес
Депресията, тревожността и стресът са взаимосвързани заболявания. Конвенционалното лечение се състои в приемане на предписани от лекар лекарства. Генезисът на заболяванията, свързани с нервната система, е сложен, защото много фактори влияят върху функционирането на нервната система, включително начина на живот и вида на използваната диета. Read more
Предотвратяване на сърдечносъдови заболявания
Причината за преобладаващия брой смъртни случаи са сърдечно-съдови заболявания, които са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Поради тази причина се провеждат проучвания, при които специалистите се опитват да определят как начинът на живот и храненето на застрашените хора могат да бъдат променени, за да се осигури по-здравословен и по-дълъг живот. Read more
Омега-3 рибено масло поддържа не само сърцето
Специалистите по хранене и здравните специалисти препоръчват добавки от омега рибено масло за повече от двадесет години. Има много статии по тази тема и вероятно няма публикация, чийто автор би имал негативно мнение относно про-здравните стойности на рибното масло. Многобройни контролирани клинични проучвания от цял свят потвърдиха ползите за здравето, които произтичат от приемането на DHA и EPA, получени от добавки от рибено масло. Read more
Основни познания за холестерола
През цялото време чуваме, че холестеролът е лош и че трябва да сте сигурни, че нивата на холестерола не са твърде високи. Въпреки това, ние не осъзнаваме, че холестеролът се произвежда естествено от организма и че той е необходим за здравословното функциониране на организма. Read more