За да решите дали имате дефицит на витамин К2 в организма – трябва да направите прост кръвен тест. Ако се окаже, че нивото на витамин К2 е твърде ниско, тогава ще е необходимо да се въведат някои храни в ежедневната диета. Read more
Здравни съвети
Здравните съвети са практически препоръки, насочени към подобряване и поддържане на цялостното благосъстояние, както физическо, така и психическо.
Тези съвети често са прости, ежедневни действия, които могат значително да подобрят качеството на живот чрез насърчаване на здравословни навици и предотвратяване на заболявания. Един от най-разпространените съвети за здравето е поддържането на балансирана диета. Това включва прием на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини.
Балансираната диета поддържа телесните функции, повишава енергийните нива и укрепва имунната система. Също така се препоръчва да се ограничи консумацията на преработени храни, захари и нездравословни мазнини, които могат да допринесат за хронични здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечни заболявания. Друг важен съвет за здравето е да се занимавате с редовна физическа активност. Упражнението, независимо дали е ходене, колоездене или силова тренировка, е от ключово значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, подобряване на мускулния тонус и подобряване на цялостната физическа форма. Експертите препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица.
Физическата активност също помага за справяне със стреса и подобрява психичното здраве чрез освобождаване на ендорфини, които повишават настроението. Адекватната хидратация е друг важен съвет за здравето. Пиенето на достатъчно вода през целия ден подпомага храносмилането, поддържа кожата здрава и помага за регулиране на телесната температура.
Обикновено се препоръчва да пиете поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че индивидуалните нужди може да варират в зависимост от нивото на активност и средата. Сънят често се подценява, но е от решаващо значение за цялостното здраве. Възрастните трябва да се стремят към 7-9 часа сън на нощ. Качественият сън поддържа когнитивната функция, емоционалното благополучие и физическото здраве, като позволява на тялото да се възстановява. Създаването на последователен график за сън и релаксираща рутина преди лягане може да подобри качеството на съня.
И накрая, един от най-важните съвети за здравето е ефективното управление на стреса. Хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и депресия. Включването на техники за релаксация като дълбоко дишане, внимание и медитация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на психическото благополучие.
Помощ при лечение на артрит
Една от възможните причини за артрит е имунологичният дисбаланс. Природните противовъзпалителни механизми могат да функционират анормално – това се нарича автоимунно заболяване. В случай на автоимунна скованост на ставите, имунната система на тялото започва да атакува собствената си тъкан, по-специално синовиалната мембрана, която обгражда елементите, образуващи ставите в тялото ни. Read more
Ролята на ламинин в здравето на кожата и против стареене
Докато хората търсят ефективни начини за насърчаване на здрава, млада кожа, Laminine се очертава като иновативна добавка, която поддържа здравето на кожата отвътре. Laminine, разработен от LifePharm, е уникална добавка, известна със своята комбинация от мощни, естествено извлечени съставки, особено фибробластен растежен фактор (FGF) и аминокиселини, които са от съществено значение за клетъчното здраве. Тези компоненти предлагат синергичен подход за борба със стареенето чрез подхранване на клетките на кожата, насърчаване на производството на колаген и поддържане на цялостната устойчивост на кожата. Като се насочва към структурните и регенеративните слоеве на кожата, Laminine осигурява основа за здравето на кожата, която традиционните локални лечения често не могат да достигнат.Read more
Как храносмилателната система засяга щитовидната жлеза?
Много хора комбинират храносмилателната система с храносмилането на храната, осигуряват на тялото хранителни вещества и премахват ненужните метаболитни продукти. Има обаче и друга функция на храносмилателната система, която много от нас не осъзнават. Е, само здравето на червата има фундаментално въздействие върху имунната система, а не само. Read more
Естествени лекарства за висок холестерол
Високият холестерол в кръвта се смята за основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Официалните методи за лечение на това заболяване намаляват нивото на холестерола (лошия холестерол) и повишават HDL холестерола (добър холестерол) и променят начина ви на живот. Как може да подкрепите процеса на лечение? Read more
Антиоксидантите подобряват функционирането на кръвоносната система
Потреблението на плодове и зеленчуци се дължи на благоприятните ефекти върху здравето. Това се дължи основно на антиоксидантната активност на някои плодове и зеленчуци. От особена важност е фактът, че някои растителни полифеноли имат способността да потискат уврежданията в кръвоносните съдове, които са резултат от деструктивното действие на окислителите. Това води до подобряване на лигавицата на кръвоносните съдове и значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Read more
Прекрасно ленено масло
Лененото масло е много ценен източник на хранителни вещества. Около 55% от теглото на това масло е алфа-линоленова киселина (АЛА) – омега-3 мастна киселина, която е основен компонент на ежедневната диета – правилното функциониране на човешкото тяло зависи от това масло. Read more
Връзката между чернодробната цироза и диетата
Цирозата е последният етап от дългосрочното чернодробно заболяване. Това е много сериозен здравен проблем, който е свързан с много заболявания и конвенционалната медицина не дава никакъв шанс за възстановяване на здравословното функциониране на черния дроб. За щастие, има естествено лечение и превенция, които могат да включват здравословна диета. Read more
Възпаление на ставите и имунната система
Нарушенията във функционирането на имунната система причиняват възпаление, което може да възникне, между другото, в бедрото, коляното и другите стави. Имунно-медиираното възпаление може да понижи качеството на живот и да доведе до значително намаляване на физическата активност. Много специалисти смятат, че източниците на такива заболявания трябва да се търсят в храносмилателната система, която играе важна роля за правилното функциониране на имунната система. Как тогава подобрявате здравето на ставите? Read more
Често задавани въпроси за Lifepharm Laminine
Lifepharm Laminine е уникална хранителна добавка, набираща популярност благодарение на отличителната си формула и отчетените ползи за здравето. Изработен от смес от екстракт от оплодени птичи яйца, морски протеини и фитонутриенти, Laminine е предназначен да поддържа цялостното здраве, умствената яснота и физическата жизненост. По-долу отговаряме на някои от най-често задаваните въпроси, за да ви дадем представа за тази уникална добавка и да ви помогнем да разберете потенциалната й роля в една балансирана уелнес рутина.Read more