Повечето от хъркащите хора са мъже! Знаете ли защо се случва това? Според легендата мъжете излъчват такива звуци през нощта, за да изплашат опасни животни от женските си. Въпреки това, дори и да беше вярно, в днешния свят не сме заобиколени от зверове, които трябва да бъдат възпирани. И така, как да открия хъркането на онези, които се грижат за мъжете, които не са осъзнали, че хъркането е напълно неоправдано? Read more
Здравни съвети
Здравните съвети са практически препоръки, насочени към подобряване и поддържане на цялостното благосъстояние, както физическо, така и психическо.
Тези съвети често са прости, ежедневни действия, които могат значително да подобрят качеството на живот чрез насърчаване на здравословни навици и предотвратяване на заболявания. Един от най-разпространените съвети за здравето е поддържането на балансирана диета. Това включва прием на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Балансираната диета поддържа телесните функции, повишава енергийните нива и укрепва имунната система.
Също така се препоръчва да се ограничи консумацията на преработени храни, захари и нездравословни мазнини, които могат да допринесат за хронични здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечни заболявания. Друг важен съвет за здравето е да се занимавате с редовна физическа активност. Упражнението, независимо дали е ходене, колоездене или силова тренировка, е от ключово значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, подобряване на мускулния тонус и подобряване на цялостната физическа форма. Експертите препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица.
Физическата активност също помага за справяне със стреса и подобрява психичното здраве чрез освобождаване на ендорфини, които повишават настроението. Адекватната хидратация е друг важен съвет за здравето. Пиенето на достатъчно вода през целия ден подпомага храносмилането, поддържа кожата здрава и помага за регулиране на телесната температура. Обикновено се препоръчва да пиете поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че индивидуалните нужди може да варират в зависимост от нивото на активност и средата.
Сънят често се подценява, но е от решаващо значение за цялостното здраве. Възрастните трябва да се стремят към 7-9 часа сън на нощ. Качественият сън поддържа когнитивната функция, емоционалното благополучие и физическото здраве, като позволява на тялото да се възстановява.
Създаването на последователен график за сън и релаксираща рутина преди лягане може да подобри качеството на съня. И накрая, един от най-важните съвети за здравето е ефективното управление на стреса. Хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и депресия.
Включването на техники за релаксация като дълбоко дишане, внимание и медитация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на психическото благополучие.
Ашваганда подкрепя щитовидната жлеза и метаболизма
Знаете ли, че адаптогените са група от растения, които могат да помогнат на тялото ви да се адаптира към физичните, химичните и екологичните стресови фактори? Тези билки с изключителни свойства растат на високи височини в арктическите райони на Азия и Източна Европа. Като един от адаптогените Ашваганда според източната традиция се класифицира като източник на сила и подмладяване на тялото – той съживява и създава просперитет. Read more
Предотвратяване на наранявания на коляното
Колянната става е най-голямото съединение в човешката скелетна система. Колянната става носи най-голямото натоварване. Всяко нараняване на коляното не трябва да се пренебрегва. Пренебрегването на болката на коляното може да има много сериозни последици. Поради това е целесъобразно да приложите подходящи предпазни мерки във времето, за да не излагате коленете си на наранявания. Read more
Сега всички продукти на Lifepharm са много по-евтини
За много хора, които се нуждаят от дългосрочно лечение, хранителните добавки, произвеждани от Lifepharm, са твърде скъпи. Особено, ако лечението изисква редовни високи дози LAMININE, месечният разход може да надхвърли капацитета на семейния бюджет. Поради това производителят въведе специално намаление на цената.
Read more
Защо захарта уврежда здравето?
Всички знаем паролата, в които се посочва, че “захар предизвиква кариес”, “захар причинява затлъстяване” и “захар пристрастяване”. Това всъщност е вярно, но това е само прелюдия към дългия списък от здравословни проблеми, които са резултат от излишък на захар в организма. Захар Когато се консумира в големи количества, той уврежда мозъка, черния дроб, панкреаса и може да причини сериозни здравословни проблеми! Вярно ли е, че захарта причинява поражения в тялото? Read more
Дегустацията на чай е ефективна ли е?
Напоследък има все повече нови продукти, които детоксифицират организма и пречистват от токсини. Развитието в областта на детоксификацията има за цел да създаде все по-ефективни екземпляри, съставени от органични суровини – съдържащи по-висока доза антиоксиданти, витамини и минерали. Концепцията за използването на чай за здравословни цели е известна от векове. Read more
Затлъстяване при деца
През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията? Read more
Колаген таблетки за намаляване на бръчките
Какъв е източникът на кожни проблеми?
Кожата е постоянно изложена на въздействието на множеството фактори, които могат да имат отрицателен ефект. Те включват, например, метеорологични условия или лоши навици, като например използването на козметика, която сухи кожа или са зле избрани. В допълнение, с течение на времето, кожата може да загуби колаген, което допринася за еластичността и твърдостта. От друга страна, когато мастните жлези произвеждат твърде много мастна тъкан или ако порите на кожата са блокирани, тя настъпва при натрупването на себум и това също влияе неблагоприятно върху кожата. Това е лесен начин за появата на пъпки, пробиви и други различни несъвършенства. Read more
Депресия, стрес и кортизол
Какви са причините за стреса? Ако стресът трае твърде дълго и нямаме време да си починем или да се отпуснем, това е много лошо здравословно състояние както във физическата, така и в емоционалната сфера. Кортизолът в точното количество е естествен и необходим фактор във функционирането на организма, но излишъкът му причинява неконтролирани емоционални реакции и може да има фатални последици за общото здраве. Всеки човек, който изпитва хроничен стрес, изпитва страх от паника и опустошителни страхове. Read more
Bacillus coagulans – ефективен пробиотик
Първата информация за този щам на пробиотични бактерии, изолирана от коагулирано мляко на прах, е публикувана през 1915 г. Според научното описание, това е грам от положителен базиран на кислород пръстен, който синтезира млечна киселина и има способността да създава изключително стабилни ендоспори. Bacillus coagulans се използва като съставка в хранителните продукти и хранителните добавки в продължение на много години. Read more