Тя е била силен за Acai плодове за дълго време. Този бразилски плод от Амазонка може да се купи в почти всеки магазин по целия свят. Açai плодове са известни с предполагаеми здравни свойства, които са широко насърчавани от тези, които подкрепят масовото потребление на този плод. Факт е, че Acai плодове са в основата на храната на жителите на джунглата на Амазонка. Също така те са незаменим компонент от диетата за жителите на по-цивилизованите региони? Read more
Холестерол
Холестеролът е жизненоважен липид, който играе съществена роля в производството на хормони, целостта на клетъчната мембрана и цялостната метаболитна функция, но поддържането на неговия баланс е от решаващо значение за оптималното здраве.
Повишените нива на липопротеините с ниска плътност (LDL) холестерол, често наричан “лош холестерол”, могат да допринесат за натрупване на плаки в артериите, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти. Обратно, холестеролът с липопротеини с висока плътност (HDL) или „добрият холестерол“ помага за транспортирането на излишния холестерол от артериите към черния дроб за екскреция. Постигането на здравословни нива на холестерол включва комбинация от промени в начина на живот, естествени методи и хранителни добавки.
Диета, богата на фибри от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може ефективно да намали нивата на LDL, докато здравословните мазнини от източници като авокадо, ядки и мазна риба помагат за повишаване на HDL холестерола. Редовната физическа активност, включително аеробни упражнения като ходене, колоездене или плуване, подобрява липидния профил и насърчава сърдечно-съдовото здраве. Естествени лекарства като чесън, зелен чай и червен дрожден ориз традиционно се използват за управление на холестерола, подкрепени от доказателства за техните свойства за понижаване на липидите. Добавките също играят важна роля в управлението на холестерола, като хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, ниацин и растителни стероли се оказват ефективни за подобряване на липидния баланс.
Сред разширените опции LifePharm Laminine предлага уникално решение. Формулиран със смес от аминокиселини, пептиди и основни хранителни вещества от екстракти от оплодени птичи яйца, Laminine подпомага възстановяването на клетките, намалява оксидативния стрес и насърчава цялостното метаболитно здраве. Някои потребители съобщават за подобрения в нивата на холестерола и сърдечно-съдовата функция, което го прави ценно допълнение към режима за понижаване на холестерола. Техниките за управление на стреса като медитация, йога и дълбоко дишане са еднакво важни, тъй като хроничният стрес може да повиши нивата на холестерола.
Чрез комбиниране на балансирана диета, редовни упражнения, целеви добавки като Laminine и практики за намаляване на стреса, хората могат ефективно да управляват нивата на холестерола си, да поддържат здравето на сърцето и да намалят риска от дългосрочни усложнения, което води до по-здравословен и по-балансиран живот.
Основни познания за холестерола
През цялото време чуваме, че холестеролът е лош и че трябва да сте сигурни, че нивата на холестерола не са твърде високи. Въпреки това, ние не осъзнаваме, че холестеролът се произвежда естествено от организма и че той е необходим за здравословното функциониране на организма. Read more
Куркума, подправката или лекарството?
В западния свят куркума е известен главно като ориенталски подправки, но в някои региони се счита за естествен източник на здраве. В продължение на няколко хиляди години куркума е била използвана в традиционната китайска медицина и индийската аюрведа. Дали здравето на куркума се потвърждава от научните изследвания? Как да използваме куркума за постигане на вечно здраве? Каква е разликата между екстракта от куркума и прахообразния подправки, наличен в магазина за хранителни стоки? Read more
Как затлъстяването влияе на холестерола?
Затлъстяването може да бъде описано като модерна чума, защото тя засяга много голяма част от обществото и има неблагоприятен ефект върху цялото тяло. Непосредствената причина за затлъстяването е прекалено много калории в храната спрямо нуждите на организма. Едно от последствията от затлъстяването е повишаването на холестерола в кръвта. Как да се справим с този проблем? Read more
Какво да ядем, за да имаме здраво сърце?
Добрите хранителни навици са в основата на доброто здраве. Добрите хранителни навици имат благоприятен ефект върху функционирането на всички органи и целия организъм и предотвратяват различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания. Какъв вид диета е най-полезна за сърцето? Read more
Естествени лекарства за висок холестерол
Високият холестерол в кръвта се смята за основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Официалните методи за лечение на това заболяване намаляват нивото на холестерола (лошия холестерол) и повишават HDL холестерола (добър холестерол) и променят начина ви на живот. Как може да подкрепите процеса на лечение? Read more
Кои продукти понижават холестерола?
Повечето от нас приемат храната за удоволствие. Ние асоциираме храната със социални срещи и хубаво време със семейство и приятели. От друга страна, знаем, че недостатъчното хранене води до обезпокояващо високо ниво на холестерол и сега е истински бич. Провеждането на съзнателни промени във вашата диета може да понижи холестерола ви. Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и добри мазнини са част от здравословното хранене. Какво да ядем, за да намалим холестерола? Read more
Какво представлява възпалението?
Възпалението обикновено се разглежда като отрицателен феномен, който трябва да бъде елиминиран. Фактите обаче са, че възпалението е отговор на организма за борба с инфекцията или за отстраняване на увредената тъкан и е необходимо да се възстанови здравето на увредените тъкани. Ако имунната система е здрава, всяко увреждане на тялото естествено се изчиства от увредените клетки, а механизмите за ремонт допринасят за възстановяването на тъканите. Read more
Естествена оптимизация на нивото на холестерола
Високото ниво на лошия холестерол е обща аномалия. Това състояние е важен фактор, който увеличава риска от инфаркт. Въпреки това, грижата за правилното ниво на холестерола не е трудна задача и всеки, който зависи от собственото си здраве, може да се справи с него. Read more
Имате ли висок холестерол?
Диетичните фибри имат способността да свързват холестерола в храносмилателния тракт. Яденето на храни, богати на хранителни влакна, означава, че холестеролът не влиза в кръвообращението. Това е първата стъпка в понижаването на холестерола. Втората стъпка е да се осигури правилното количество полиненаситени киселини в диетата. Омега 3 киселините директно намаляват LDL холестерола. Read more