Възпалението обикновено се разглежда като отрицателен феномен, който трябва да бъде елиминиран. Фактите обаче са, че възпалението е отговор на организма за борба с инфекцията или за отстраняване на увредената тъкан и е необходимо да се възстанови здравето на увредените тъкани. Ако имунната система е здрава, всяко увреждане на тялото естествено се изчиства от увредените клетки, а механизмите за ремонт допринасят за възстановяването на тъканите. Read more
Холестерол
Холестеролът е жизненоважен липид, който играе съществена роля в производството на хормони, целостта на клетъчната мембрана и цялостната метаболитна функция, но поддържането на неговия баланс е от решаващо значение за оптималното здраве.
Повишените нива на липопротеините с ниска плътност (LDL) холестерол, често наричан “лош холестерол”, могат да допринесат за натрупване на плаки в артериите, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти. Обратно, холестеролът с липопротеини с висока плътност (HDL) или „добрият холестерол“ помага за транспортирането на излишния холестерол от артериите към черния дроб за екскреция. Постигането на здравословни нива на холестерол включва комбинация от промени в начина на живот, естествени методи и хранителни добавки. Диета, богата на фибри от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може ефективно да намали нивата на LDL, докато здравословните мазнини от източници като авокадо, ядки и мазна риба помагат за повишаване на HDL холестерола. Редовната физическа активност, включително аеробни упражнения като ходене, колоездене или плуване, подобрява липидния профил и насърчава сърдечно-съдовото здраве.
Естествени лекарства като чесън, зелен чай и червен дрожден ориз традиционно се използват за управление на холестерола, подкрепени от доказателства за техните свойства за понижаване на липидите. Добавките също играят важна роля в управлението на холестерола, като хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, ниацин и растителни стероли се оказват ефективни за подобряване на липидния баланс. Сред разширените опции LifePharm Laminine предлага уникално решение. Формулиран със смес от аминокиселини, пептиди и основни хранителни вещества от екстракти от оплодени птичи яйца, Laminine подпомага възстановяването на клетките, намалява оксидативния стрес и насърчава цялостното метаболитно здраве. Някои потребители съобщават за подобрения в нивата на холестерола и сърдечно-съдовата функция, което го прави ценно допълнение към режима за понижаване на холестерола.
Техниките за управление на стреса като медитация, йога и дълбоко дишане са еднакво важни, тъй като хроничният стрес може да повиши нивата на холестерола. Чрез комбиниране на балансирана диета, редовни упражнения, целеви добавки като Laminine и практики за намаляване на стреса, хората могат ефективно да управляват нивата на холестерола си, да поддържат здравето на сърцето и да намалят риска от дългосрочни усложнения, което води до по-здравословен и по-балансиран живот.
Естествена оптимизация на нивото на холестерола
Високото ниво на лошия холестерол е обща аномалия. Това състояние е важен фактор, който увеличава риска от инфаркт. Въпреки това, грижата за правилното ниво на холестерола не е трудна задача и всеки, който зависи от собственото си здраве, може да се справи с него. Read more
Имате ли висок холестерол?
Диетичните фибри имат способността да свързват холестерола в храносмилателния тракт. Яденето на храни, богати на хранителни влакна, означава, че холестеролът не влиза в кръвообращението. Това е първата стъпка в понижаването на холестерола. Втората стъпка е да се осигури правилното количество полиненаситени киселини в диетата. Омега 3 киселините директно намаляват LDL холестерола. Read more
Дали ядеш шоколад здрав?
Шоколадът понижава кръвното налягане, е здравословен за сърцето и носи още повече ползи. Все пак, не всички видове шоколад имат полезни свойства. По-популярните видове шоколад нямат положителен ефект върху Вашето здраве. Read more
Цялата истина за палмовото масло
Транс мазнините са отдавна “на килима”. Тяхното въздействие върху здравето е широко прието. Нездравословните мазнини се заменят с други “по-здравословни” продукти, включително палмово масло. Но напоследък палмовото масло също е силно критикувано. Каква е истината? Палмовото масло е вредно или полезно за здравето? Палмовото масло се добавя към много хранителни продукти. Поради това е полезно да сте наясно какви са свойствата на палмовата мазнина. Read more
Най-ценните предимства на зеления чай
Разбира се, няма човек, който да не чува за зеления чай и ползите за здравето от пиенето му. Пиете ли този силен антиоксидант всеки ден? Знаете ли всички положителни аспекти на пиенето на зелен чай? И как изглежда въпросът за предозиране със зелен чай? Read more
Променете начина си на живот, за да намалите холестерола
За да се намали нивото на холестерола, достатъчно е да се води здравословен начин на живот. Намаляването на риска от сърдечно заболяване чрез понижаване на кръвното налягане и понижаване на нивата на холестерола в кръвта може да се постигне чрез използване на здравословна диета и редовно упражняване. Наистина ли е толкова лесно? Read more
Лененото семе намалява холестерола
Лененото се използва от хиляди години като съставка на здравословна диета и за медицински цели. Научният свят обаче е скептичен по отношение на здравните свойства на това растение, тъй като няма резултати от изследвания, които ясно да потвърдят ползите от ленено семе. Вярно ли е само това, което е доказано в съответствие с научните стандарти? Read more
Естествените хранителни добавки са безопасни ли са?
Когато чуете “естествено”, автоматично смятате, че е безопасно. Въпреки това, дори природни и биологични хранителни добавки или билки може да имат нежелани странични ефекти. И двете, използвани самостоятелно и в комбинация с други лекарства, трябва винаги да бъдат одобрявани от лекаря. Read more
Спорните плодове Acai
Тя е била силен за Acai плодове за дълго време. Този бразилски плод от Амазонка може да се купи в почти всеки магазин по целия свят. Açai плодове са известни с предполагаеми здравни свойства, които са широко насърчавани от тези, които подкрепят масовото потребление на този плод. Факт е, че Acai плодове са в основата на храната на жителите на джунглата на Амазонка. Също така те са незаменим компонент от диетата за жителите на по-цивилизованите региони? Read more